راه های مقابله با دلتنگی

دلتنگی؛ درد خاطرات یا سفیدی مو؟:

تحقیقات نشان می‌دهد حسرت مداوم برای گذشته، سطح هورمون استرس کورتیزول را بالا می‌برد. کورتیزول مزمن نه تنها بر قلب فشار می‌آورد، بلکه با اختلال در عملکرد ملانوسیت‌ها، می‌تواند به سفید شدن زودرس موها منجر شود. آیا تا به حال تاثیر یک خاطره خاص را بر وضعیت فیزیکی‌تان ردیابی کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: به جای تمرکز بر درد خاطره، سعی کنید یک جنبه آموزنده یا مهارت به‌دست‌آمده از آن تجربه را بنویسید. این کار مسیر عصبی حسرت را به مسیر قدردانی از رشد شخصی تغییر می‌دهد.