راه های اعتماد به دیگران

وقتی دردت را نمی‌توانی با کسی درمیان بگذاری:

از دیدگاه عصب‌شناسی، درد عاطفی پردازش نشده دقیقاً در همان نواحی مغز (مانند قشر کمربندی قدامی) فعال می‌شود که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. این عدم بیان، مدارهای عصبی مرتبط با تهدید و انزوا را تقویت می‌کند. آیا جامعه‌ی مدرن، مهارت‌های زبانی لازم برای توصیف رنج‌های درونی را از ما گرفته است؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن دردها در یک دفتر خصوصی (Journaling) می‌تواند اثرات روانی مشابه به اشتراک گذاری با یک فرد قابل اعتماد را داشته باشد و فشار روانی را کاهش دهد.