رابطه با افراد منفی

۷ نشانه آدم‌های سمی که باید از زندگی حذف شوند:

بر اساس علوم اعصاب، درد طرد اجتماعی در همان مدارهای درد فیزیکی یعنی قشر کمربندی قدامی و اینسولا پردازش می‌شود؛ پس جدا شدن از آدم سمی، از نظر مغز یک مسکن واقعی است. مطالعه ۸۵ ساله هاروارد روی بزرگسالی نشان داد کیفیت روابط، قوی‌ترین پیش‌بین سلامت جسمی و روانی است، نه کلسترول. ارتباط مزمن با افراد مخرّب، سطح کورتیزول را بالا نگه می‌دارد و طول تلومرها را کوتاه می‌کند. اگر بدن‌تان درد را جدی می‌گیرد، چرا ذهنتان هنوز «رابطه» را نگه داشته است؟

راهکار:

برای اجرایی کردن این فهرست، یک برگه بردارید و سه ستون بسازید: «اسم شخص»، «رفتار مشخص»، «هزینه ادامه رابطه». سپس فقط با یک نفر که کمترین وابستگی را دارید شروع کنید و برای فاصله‌گیری یک برنامه کوچک مثل جواب ندادن به تماس در ساعات خاص تعیین کنید.