خطر حافظه قوی: چرا گاهی فراموشی نعمت است؟:
آیا میدانستید پدیدهٔ «بیشحافظهای» (Hypermnesia) وجود دارد؟ این افراد جزئیات بیربط را به خاطر میسپارند و همین باعث اضطراب و اختلال تصمیمگیری میشود. تحقیقات نشان داده حافظهٔ قوی در شرایط آسیبزا احتمال PTSD را تا ۳ برابر افزایش میدهد. آیا شما هم خاطرهای دارید که آرزو کنید کاش فراموشش میکردید؟
راهکار:
این جمله اشاره به پدیدهٔ «نشخوار ذهنی» دارد؛ جایی که حافظهٔ قوی خاطرات منفی را مدام تکرار میکند و اضطراب را تشدید میکند. تحقیقات نشان دادهاند یادگیری تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) میتواند چرخهٔ این یادآوریهای مضر را قطع کند.