پشت و پناه همیشگی خدا:
مطالعات عصبشناسی نشون میده که باور به یک نیروی حامی، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) رو کاهش میده و سطح کورتیزول رو پایین میاره. جالبه بدونید در مصر باستان، فرعونها خودشون رو "پشت و پناه مردم" مینامیدند تا حس امنیت روانی ایجاد کنند. آیا این حس امنیت رو در زندگی روزمرهتون تجربه میکنید؟
راهکار:
این حس میتونه تو لحظههای سخت، مثل یه لنگر عمل کنه. پیشنهاد: یه دفترچه کوچک بردار و هر روز یه تجربه کوچک از این حمایت رو یادداشت کن؛ بعد از یه ماه ببین چقدر چیزها تغییر کرده.