پیشرفت آهسته

چرا ادامه دادن از سریع رفتن مهم‌تر است؟:

در فیزیولوژی استقامت، شروع آهسته‌تر باعث صرفه‌جویی در گلیکوژن و کنترل ضربان می‌شود؛ دقیقاً همان اصلی که در یادگیری هم صادق است: مسیرهای عصبی با تکرار کم‌شدت اما پیوسته میلین بیشتری می‌گیرند. سرعت، اغلب نتیجه تداوم است نه علت آن. کدام عادت کوچک را می‌توانی بدون توقف ادامه دهی؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: معیار پیشرفت، سرعت نیست؛ «جهت» و «بازگشت پس از توقف» است. بسیاری از شکست‌ها از کندی نمی‌آید، از قطع کامل مسیر می‌آید.