احساس سنگینی و بیگانگی با خود؛ خستگی از بار تن:
آیا میدانستید که حس «من نیستم» یا «بدنم مال خودم نیست» یک مکانیسم دفاعی مغز است؟ در استرس مزمن، آمیگدال فعالیت قشر پیشانی را کاهش میدهد تا از شما در برابر آسیب روانی محافظت کند. یعنی این بیگانگی، نشانهی هوشمندی مغزتان است، نه ضعف. سوال به جامعه: چند نفر از شما این حس را در دورههای فشار تجربه کردهاید؟
راهکار:
این حس بیگانگی با بدن و ذهن، علامتی از «مسخ شخصیت» است که در روانشناسی به عنوان واکنش طبیعی به استرس مزمن شناخته میشود. نیازی به ترس نیست؛ این حس موقتی است و با مدیریت استرس و مراجعه به روانشناس بهبود مییابد.