پریشانی افکار

زندگی در دنیای افکار بی‌پایان و ذهن شلوغ:

مغز انسان روزانه حدود ۶۰,۰۰۰ فکر تولید می‌کند که ۹۰٪ آن‌ها تکراری هستند. شبکه حالت پیش‌فرض مغز، مسئول این افکار خودبه‌خودی است و وقتی درگیر کار متمرکز می‌شویم، فعالیتش کاهش می‌یابد. به همین دلیل در لحظات بیکاری غرق افکار بی‌پایان می‌شویم. جالب است که مدیتیشن منظم می‌تواند این شبکه را آرام کند. آیا تابه‌حال سعی کرده‌اید افکارتان را بدون قضاوت مشاهده کنید؟

راهکار:

افکار بی‌پایان مثل ابرهای آسمان می‌مانند: لازم نیست درونشان گم شوی. می‌توانی تنها تماشاگر عبورشان باشی، بی‌آنکه هویتت را با آن‌ها گره بزنی.