پنهان کردن احساسات با بدن

جبران ضعف قلب با تقویت بدن:

آیا می‌دانستی ساخت عضله باعث افزایش فاکتور BDNF در مغز می‌شود که مستقیماً خلق‌وخو و تاب‌آوری عاطفی را بالا می‌برد؟ پس به‌جای پوشاندن، داری درون را هم تقویت می‌کنی. این پوشش واقعی است یا یک مکانیزم دفاعی روانی؟

راهکار:

به جای پوشاندن ضعف قلب با بدن قوی، شاید بهتر باشد از قدرت بدنی برای بازسازی اعتمادبه‌نفس استفاده کنی تا قلب هم قوی شود. ورزش‌های هوازی مثل دویدن علاوه بر جسم، به تنظیم هورمون‌های استرس هم کمک می‌کنند.