جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ورزش و سلامت روان

2 پست
متن های ورزش و سلامت روان / بهترین متن ورزش و سلامت روان [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بدن قوی خواهم ساخت تا ضعف قلبم را بپوشاند.️
4.1
روانشناسی ورزشی ورزش و سلامت روان بدن قوی برای قلب ضعیف جبران ضعف عاطفی پنهان کردن احساسات با بدن
آیا می‌دانستی ساخت عضله باعث افزایش فاکتور BDNF در...

جبران ضعف قلب با تقویت بدن:

آیا می‌دانستی ساخت عضله باعث افزایش فاکتور BDNF در مغز می‌شود که مستقیماً خلق‌وخو و تاب‌آوری عاطفی را بالا می‌برد؟ پس به‌جای پوشاندن، داری درون را هم تقویت می‌کنی. این پوشش واقعی است یا یک مکانیزم دفاعی روانی؟

راهکار:

به جای پوشاندن ضعف قلب با بدن قوی، شاید بهتر باشد از قدرت بدنی برای بازسازی اعتمادبه‌نفس استفاده کنی تا قلب هم قوی شود. ورزش‌های هوازی مثل دویدن علاوه بر جسم، به تنظیم هورمون‌های استرس هم کمک می‌کنند.

فقط خدا می‌دونه که همون یک ساعت و نیم مارو از آدما نجات میده ❤️‍🩹🏐:)️
4.2
ورزشی روانشناسی فرار از آدم‌ها با ورزش یک ساعت و نیم والیبال ورزش و سلامت روان تاثیر والیبال بر روحیه
تحقیقات نشون میده که ورزش‌های گروهی مثل والیبال، ه...

یک ساعت و نیم والیبال؛ نجات از آدم‌ها و شارژ روحیه:

تحقیقات نشون میده که ورزش‌های گروهی مثل والیبال، هورمون اکسی‌توسین رو افزایش و کورتیزول رو تا ۳۰٪ کاهش می‌دن. این یعنی تو یک ساعت و نیم، مغزت داره «ضدافسردگی طبیعی» ترشح می‌کنه. چه ورزش دیگه‌ای شما رو از آدم‌ها نجات میده؟

راهکار:

ورزش گروهی مثل والیبال نه تنها استرس را کم می‌کند، بلکه حس تعلق و رهایی از تنش‌های روزمره را هم به همراه دارد. شاید بهترین راه برای فرار از آدم‌ها، بودن در کنارشان در یک بازی تیمی باشد!

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها