پیدا کردن امید

پیدا کردن روزنه امید در تاریکی امروز:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد امید یک هیجان نیست، بلکه فرآیندی شناختی در قشر پیش‌پیشانی مغز است که با فعال‌سازی دوپامین، توانایی حل مسئله را بالا می‌برد. ذهن ما در بحران، ناخودآگاه «مسیرهای جایگزین» را جستجو می‌کند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که همین جستجو، خودِ امید را می‌سازد؟

راهکار:

شاید آن روزنه امید، همان لحظه‌ای باشد که از جستجوی بی‌پایان برای «خوشبختی» دست می‌کشید و به «همین حال» نگاه می‌کنید.