پاییز و حال دل

پاییز درون؛ امید که پاییز وارد ما نشود:

در روان‌شناسی فصلی، کاهش نور خورشید مستقیماً تولید سروتونین را کم و ترشح ملاتونین را زیاد می‌کند؛ برای همین «پاییز وارد ما شدن» فقط یک حس شاعرانه نیست، بلکه واکنش بدنی به کوتاه‌تر شدن روز است. جالب اینکه درختان در پاییز منابع را از برگ‌ها پس می‌گیرند تا زمستان زنده بمانند؛ ما اما گاهی برعکس، منابع روانی را با برگ‌های تقویم از دست می‌دهیم.

راهکار:

این جمله را می‌توان از لنز روان‌شناسی فصلی خواند: با کوتاه شدن روز، سروتونین کاهش و ملاتونین افزایش می‌یابد؛ «پاییز وارد نشدن» فقط استعاره نیست، مدیریت نور صبح، تحرک کوتاه روزانه و حفظ ریتم خواب است.