پارک چانیول

توصیه پارک چانیول برای شادی: از خوشبختی دیگران خوشحال باشید:

در روانشناسی به لذت بردن از شادی دیگران «کامپرشن» می‌گویند، پدیده‌ای که مغز ما هنگام همدلی، همان مدارهای عصبی لذت شخصی را فعال می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند تماشای موفقیت عزیزان، ترشح دوپامین را افزایش می‌دهد گویی خودمان برنده شده‌ایم. این همان پاداش زیستیِ مهربانی است. آیا شما هم این لذت را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

برای اینکه شادی‌تان دوچندان شود، یک چالش ۷ روزه راه بیندازید: هر روز پست یا استوری موفقیت یک دوست را با یک کامنت مثبت جشن بگیرید و تاثیرش را روی روحیه‌تان یادداشت کنید. این تمرین ساده، مدارهای عصبی شادی را تقویت می‌کند.