راز خوشحال شدن از خوشبختی دیگران و داشتن قلبی بزرگ:
نورونهای آینهای مغز هنگام تماشای شادی دیگران، دقیقاً همان الگوی عصبی شادی شخصی را فعال میکنند. مفهوم «کامپرسیون» در روانشناسی مثبتگرا یعنی لذت بردن از موفقیت دیگری، و بودیستها در قالب «مشتیه» آن را تمرین میدهند. پژوهشها نشان میدهند این تمرین حسادت را کاهش و رضایت از زندگی را افزایش میدهد. چه میشد اگر از کودکی این مهارت را جایگزین مقایسهگری میکردیم؟
راهکار:
این آرزو ریشه در مفهوم «کامپرسیون» یا لذت همدلانه دارد. میتوان با یک تمرین ساده شروع کرد: هر بار کسی موفقیتی را به اشتراک میگذارد، پیش از هر واکنش، یک نفس عمیق بکشید و آن موفقیت را مانند موفقیت خودتان در ذهن مرور کنید.