پایان‌بندی آرام

خداحافظی‌های خوب؛ رهایی از عذاب ماندگار:

دیدگاه شما در مورد اهمیت خداحافظی‌های بدون ناراحتی بسیار باارزش است. در علم روان‌شناسی، این حقیقت که 'خاطرات عاطفی منفی' با شدت بیشتری در ذهن حک می‌شوند، به 'سوگیری منفی' معروف است. این پدیده توضیح می‌دهد چرا لحظات ناخوشایند خداحافظی می‌توانند به یک بار روانی ماندگار تبدیل شوند. پس، تلاش برای پایان‌بندی‌های آرام، سرمایه‌گذاری بر سلامت روان درازمدت است.

راهکار:

برای کاهش 'بار شناختی' خداحافظی‌های تلخ، همیشه سعی کنید احساسات ناگفته را بیان کرده و بخشش یا عذرخواهی لازم را انجام دهید. این 'بستن حلقه' (Closure) ذهنی، از نشخوار فکری و پشیمانی‌های طولانی‌مدت جلوگیری می‌کند.