پایان تعطیلات

آخرین غروب تعطیلات: آمادگی برای بازگشت به مدرسه:

این حس شیرین و تلخ پایان یک دوره آسایش و شروع یک روتین جدید، کاملاً طبیعی است. روانشناسان به این پدیده «سندروم بازگشت از تعطیلات» می‌گویند که نشان‌دهنده واکنش ذهن به تغییر ناگهانی از آزادی به مسئولیت است. پذیرش این احساسات به مدیریت بهتر دوره گذار کمک می‌کند.

راهکار:

برای کاهش سندروم بازگشت از تعطیلات، چند روز قبل از شروع مدرسه، برنامه خواب و بیداری‌تان را تنظیم کنید. این کار به بدن و ذهن کمک می‌کند تا آرام‌تر به روتین جدید عادت کنند و شوک اولیه را کم می‌کند.