ورزش‌های تیمی

انتخاب ورزش مورد علاقه: کدام یک؟:

پرسش درباره‌ی ورزش‌های محبوب، یادآور اهمیت فعالیت بدنی در سلامت روان و جسم است. تحقیقات نشان می‌دهند ورزش منظم، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به کاهش استرس و افزایش سطح شادی‌بخشی در مغز کمک می‌کند.

راهکار:

برای انتخاب ورزشی که بهش علاقه دارید، اول به این فکر کنید که از چه نوع فعالیتی لذت می‌برید: رقابت تیمی یا فعالیت انفرادی؟ اینطوری انتخاب‌هاتون هدفمندتر میشه.