ورزش و روانشناسی

رابطه پیچیده با ورزش: فرار و تعقیب!:

این جمله کوتاه، به زیبایی تناقض درونی بسیاری از افراد را در مواجهه با ورزش نشان می‌دهد. روانشناسی ورزشی به ما می‌گوید که مقاومت در برابر فعالیت بدنی اغلب ریشه در ترس از شکست یا عدم اعتماد به نفس دارد. پذیرش این تناقض، گام اول برای ایجاد یک رابطه‌ی مثبت با ورزش است.

راهکار:

برای ایجاد یک رابطه‌ی سالم با ورزش، سعی کنید فعالیت‌هایی را پیدا کنید که واقعاً از آن‌ها لذت می‌برید. به جای تمرکز بر اجبار، بر پاداش‌های مثبت (مانند افزایش انرژی و بهبود خلق و خو) تمرکز کنید.