واکنش سریع مغز

چرا زود عصبانی می‌شویم؟ سرعت خشم در مغز:

آمیگدال می‌تواند در حدود ۱۲ تا ۱۵ میلی‌ثانیه به محرک تهدیدآمیز واکنش نشان دهد، در حالی که قشر پیش‌پیشانی برای تحلیل منطقی به بیش از ۲۵۰ میلی‌ثانیه زمان نیاز دارد. به زبان ساده، مغز شما قبل از آنکه اکسیژن کافی برای فکر کردن برسد، دستور خشم را صادر کرده است. این تأخیر همان فاصله‌ای است که با یک دم عمیق می‌توان آن را جبران کرد.

راهکار:

این جمله در واقع توصیف شوخ‌طبعانه‌ای از یک واقعیت مغزی است: آمیگدال مسیر سریع‌تری برای پردازش تهدید دارد و قبل از رسیدن اکسیژن کافی به قشر پیش‌پیشانی، واکنش هیجانی فعال می‌شود. به همین دلیل است که نفس عمیق، قبل از هر واکنش، عملاً فاصله بین خشم و منطق را بیشتر می‌کند.