واکنش گری

خشم و خودآگاهی: چرایی واکنش‌ها:

این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را درباره‌ی قضاوت‌های ما مطرح می‌کند. اغلب، وقتی کسی عصبانی می‌شود، به جای درک علت این خشم، به نبود «کنترل» او اشاره می‌کنیم. اما خشم، واکنشی طبیعی به یک محرک است و سرزنش کردن، مانع از بررسی ریشه‌های آن می‌شود.

راهکار:

به جای سرزنش خود یا دیگران برای بروز خشم، سعی کنید ریشه آن را شناسایی کنید. خشم اغلب نشان‌دهنده یک نیاز برآورده نشده یا یک باور محدودکننده است. با درک این ریشه‌ها، می‌توانید واکنش‌های سالم‌تری داشته باشید.