خاطرهها: از سرخ شدن تا اشک ریختن:
دانشمندان عصبشناس کشف کردهاند که هر بار خاطرهای را به یاد میآوریم، مدارهای عصبی آن دوباره فعال میشوند و در همان لحظه میتوانند تغییر کنند. این پدیده «بازتثبیت خاطره» نام دارد و توضیح میدهد چرا یک خاطرهٔ قدیمی گاهی با حسی تازه همراه میشود. جالبتر اینکه هیپوکامپ و آمیگدال با هم کار میکنند تا نه فقط جزئیات، بلکه بار عاطفی آن را هم زنده کنند. به همین دلیل است که یک بوی آشنا یا یک آهنگ میتواند ناگهان گونههایت را سرخ یا چشمانت را تر کند. آیا تا به حال دقت کردهاید که خاطرهای که امروز تعریف میکنید، با نسخهی ده سال پیشش فرق دارد؟
راهکار:
خاطرهها فقط ثبت گذشته نیستند؛ هر بار که به یاد میآوریم، مغز ما آن خاطره را بازنویسی میکند. پس اگر خاطرهای تلخ داری، شاید بتوانی با تغییر زاویه دید در بازآفرینی آن، حس متفاوتی را تجربه کنی. این یعنی قدرت تو برای تغییر احساسات از طریق نحوهٔ روایت خاطرهها.