نترسیدن از رفتن

استقلال در عشق: وقتی جای من و تو هر دو هست:

بر اساس نظریه دلبستگی، افراد با سبک ایمن دقیقاً همین نگرش را دارند: نه از ترس رها شدن خود را کوچک می‌کنند و نه دیگری را محدود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که توانایی «تنها با هم بودن» یکی از نشانه‌های سلامت رابطه است. آیا شما در روابطتان فضای شخصی خود را حفظ می‌کنید؟

راهکار:

این دیالوگ یادآور این است که در روابط سالم، هر کس جایگاه خود را دارد. پیشنهاد می‌کنم این بیت را به عنوان یادآور روزانه‌ای برای حفظ مرزهای شخصی در عشق به کار ببرید.

خوبی رفتنت: دیگر از رفتن نمی‌ترسم:

رها کردن رفتنی‌ها؛ اعتماد به ماندن:

یک اصل روانشناسی به نام «واکنش وارونه» می‌گوید وقتی به کسی بگویید نباید کاری کند، بیشتر میل به انجام آن پیدا می‌کند. در رابطه هم همینطور: تلاش برای نگه داشتن، باعث فرار می‌شود. جالب اینجاست که آزادی دادن، اغلب به ماندن منجر می‌شود. چرا اینقدر سخت است که به این حقیقت اعتماد کنیم؟

راهکار:

به جای نگرانی از رفتن دیگران، به این فکر کن که چه کسی واقعاً ارزش ماندن در زندگیت را دارد. آزادی دادن به دیگران، در واقع احترام به خودت هم هست.