نشانه‌های عدم بهبود

ردی که بر روح می‌ماند؛ وانمود به عبور از گذشته:

آیا می‌دانستید مغز انسان در برابر سرکوب افکار واکنش معکوس نشان می‌دهد؟ پدیده «فرایند کنایه‌آمیز» (Ironic Process Theory) می‌گوید هرچه بیشتر تلاش کنیم فکری را از ذهن بیرون کنیم، آن فکر قوی‌تر برمی‌گردد. وانمود کردن به «رد شدن» دقیقاً همان دام است: ذهن را مجبور می‌کند مدام به همان زخم اشاره کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که وانمود کردن، خودش زخم را تازه نگه می‌دارد؟

راهکار:

این متن به یک پدیده روانشناختی به نام «بازداری فکری» اشاره دارد: هرچه بیشتر وانمود کنیم چیزی را فراموش کرده‌ایم، ناخودآگاه بیشتر به آن می‌چسبیم. پیشنهاد می‌کنم به جای سرکوب، با نوشتن یا صحبت کردن درباره آن حس، اجازه خروج بدهید.