نوتفیکیشن

نوتفیکیشن یا اندورفین؟ راهکارهای شادی:

جالب است که گاهی یک پیام ساده می‌تواند احساس بهتری ایجاد کند. اما به یاد داشته باشیم، شادی واقعی و پایدار از درون سرچشمه می‌گیرد و وابسته به عوامل خارجی نیست. افزایش ترشح اندورفین طبیعی راهکار اصلیه.

راهکار:

برای افزایش اندورفین به طور طبیعی، فعالیت‌های لذت‌بخش مانند ورزش، موسیقی یا خنده را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. اندورفین‌ها به کاهش درد و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند.