نوع‌دوستی و افسردگی

غمگین‌هایی که دیگران را خوشحال می‌کنند:

این الگوی رفتاری ریشه در پدیده‌ای روان‌شناختی به نام «همدلی خطرناک» دارد: افرادی که خودشان کمبود عاطفی دارند، بیش از حد روی شادی دیگران سرمایه‌گذاری می‌کنند تا احساس کنترل و ارزشمندی کاذب به دست آورند. اما تحقیقات نشان می‌دهد این نوع همدلی احتمال افسردگی و فرسودگی را سه برابر می‌کند. آیا این مهربانی واقعاً خالصانه است یا راهی برای فرار از مواجهه با زخم‌های خودمان؟

راهکار:

گاهی خوشحال کردن دیگران، راهی برای پنهان کردن غم خودمان است. اما یادمان باشد ارزش ما به شادی دیگران وابسته نیست؛ خودمان هم سزاوار همان مهربانی‌ای هستیم که به دیگران می‌دهیم.