راز سال نو: به جای لباس مارکدار، ذاتت رو نو کن:
پژوهشهای علوم اعصاب نشان میدهد «خود» یک ناظر ثابت نیست؛ هر بار که خاطرهای را به یاد میآورید، مغز آن را از نو میسازد و تغییر میدهد. هویت شما هم دقیقاً همینطور است: یک بازنویسی دائمی. پس «ذات نو کردن» بهجای خرید لباس نو، در واقع تنها راهی است که مغزتان برای هماهنگ ماندن با زمان دارد. تنها سؤال این است: نسخهی بعدی خودتان را چه ویژگیهایی میسازید؟
راهکار:
این ایده را به یک چالش تبدیل کن: فهرستی از سه رفتار کهنهات بنویس و برای هرکدام یک جایگزین کوچک و مشخص تعیین کن؛ مثلاً به جای قضاوت، کنجکاوی. هر وقت انجامش دادی، با یک عکس یا جمله مستندش کن. بعد از سی روز، ببین کدام «لباس ذهنی» را عوض کردهای.