نماز وحشت

ترس از دیدن درون؛ نماز وحشت خودشناسی:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهند که هنگام تفکر درباره خود، ناحیه‌ای از مغز به نام 'شبکه پیش‌فرض' فعال می‌شود که با نشخوار فکری و اضطراب مرتبط است. این یعنی درون‌بینی واقعاً می‌تواند ترسناک باشد. سوال: آیا راهی برای تبدیل این وحشت به کنجکاوی وجود دارد؟

راهکار:

این جمله تصویری از وحشت مواجهه با خود را نشان می‌دهد. شاید این وحشت، نشانه‌ای از عمق ناشناخته‌ای باشد که می‌تواند به رشد تبدیل شود. به‌جای فرار، می‌توانی یک قدم کوچک برداری: یک دفترچه بردار و هر شب یک جمله درباره حس امروزت بنویس.