نخوابیدن از فکر گذشته

بی‌خوابی و خاطراتی که نمی‌گذارند بخوابیم:

مغز هنگام خواب، خاطرات را از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت منتقل می‌کند؛ اما اگر احساسات به آن خاطره چسبیده باشد، همان‌قدر پردازش می‌شود که انگار داری دوباره زنده‌اش می‌کنی. به همین دلیل شب‌ها ذهنت درگیر کسی می‌شود که روزها تلاش می‌کنی فراموشش کنی. به نظرت چرا خاطرات همیشه شب‌ها سراغت می‌آیند؟

راهکار:

این بی‌خوابی فقط دلتنگی نیست؛ مغز دارد خاطره را بازپخش می‌کند تا معنایش را بفهمد. به جای جنگیدن با ذهن، بگذار خاطره‌ها بیایند و بروند؛ ماندنِشان نشانه‌ی اهمیتِ آن آدم در زندگی‌ات است، نه ضعف تو.