نهج البلاغه نامه ۳۱

ایستادگی در برابر سختی؛ توصیه امیرالمؤمنین در نهج‌البلاغه:

پدیده «رشد پس از آسیب» نشان می‌دهد مواجهه فعال با سختی—نه فرار—می‌تواند بازسازی شناختی و معنوی ایجاد کند؛ مغز در چالش کنترل‌شده، مدارهای تاب‌آوری را تقویت می‌کند. نامه ۳۱ نهج‌البلاغه نیز از وصیت‌های تربیتی خطاب به امام حسن(ع) است.

راهکار:

این توصیه را می‌توان به یک تمرین ذهنی تبدیل کرد: سختی را به سه بخش «قابل کنترل»، «غیرقابل کنترل» و «موقت» تقسیم کنید و تنها روی بخش اول اقدام کنید؛ این کار ایستادگی را از شعار به مهارت تبدیل می‌کند.