نگو هرجور راحتی

بی تو نمیشه؛ درد وابستگی عاطفی:

در روانشناسی، این وابستگی افراطی می‌تواند نشانه‌ای از «همجوشی روانی» باشد، حالتی که مرزهای خود و دیگری محو شده و فرد حس هویت مستقلی بدون معشوق ندارد. این وضعیت اغلب ریشه در ترس عمیق از رهاشدگی دارد. آیا این وابستگی، عشق است یا ترسی که لباس عشق پوشیده؟

راهکار:

این حس وابستگی شدید می‌تونه نشونه‌ای از «اضطراب جدایی» باشه. یه قدم کوچیک برای بازپس‌گیری حس کنترل: لیستی از کارهای کوچیکی که می‌تونی *فقط برای خودت* و *حالا* انجام بدی بنویس، حتی اگر بی‌حوصله‌ای.