جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

نگه داشتن احساسات

2 پست
متن های نگه داشتن احساسات / بهترین متن نگه داشتن احساسات [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
فهمیدم چیزایی که آدم دلش می‌خواد بگه اکثرا چیزایی هستن که باید درون خودش نگه داره.️
4.5
تنهایی روانشناسی نگه داشتن احساسات حرف دل سکوت و تنهایی سرکوب احساسات
روانشناسان به «افشای خود» می‌گویند: بازداری هیجانی...

فهمیدم حرف دل را باید درون خودم نگه دارم:

روانشناسان به «افشای خود» می‌گویند: بازداری هیجانی طولانی بار شناختی می‌سازد و حافظه کاری را کم می‌کند. اما پژوهش جیمز پنبیکر نشان داد نوشتن امن درباره هیجان، نه گفتن بی‌گدار به هر کس، پردازش هیجان را آسان‌تر می‌کند. سکوت هم نوعی روایت است؛ مغز حرف نگفته را هم می‌جود. مرز سکوت سالم و خودسانسوری کجاست؟

راهکار:

این جمله یک مشاهده تلخ از فیلترشدن خود است. لازم نیست همه حرف‌ها گفته شوند، اما نگه‌داشتن اجباری با سکوت انتخابی فرق دارد. سکوت انتخابی یعنی خودت تصمیم می‌گیری چه وقت، به کی و چقدر بگویی؛ خودسانسوری یعنی ترس تو را ساکت کرده. برای تشخیص، قبل از گفتن یک سؤال بپرس: «این سکوت از قدرت من می‌آید یا از ترس؟»

احساساتتو واسه کسی نگه دار که اهمیت میده بهت! 🤍🌚
️
4.5
عاشقانه روانشناسی اهمیت دادن به احساسات نگه داشتن احساسات انتخاب درست برای عشق
آیا می‌دانستی مغز انسان هنگام دریافت عشق یک‌طرفه، ...

نگه داشتن احساسات برای کسی که واقعاً اهمیت می‌دهد:

آیا می‌دانستی مغز انسان هنگام دریافت عشق یک‌طرفه، همان مسیرهای عصبی‌ای را فعال می‌کند که هنگام تجربه درد فیزیکی؟ یعنی «نگه داشتن احساسات برای کسی که اهمیت نمی‌دهد» از نظر زیست‌شناختی معادل زخم خوردن است. تکامل به ما یاد داده که منابع عاطفی را صرف اعضای گروهی کنیم که هزینه‌اش را جبران می‌کنند. پس این توصیه فقط یک نصیحت ساده نیست، یک غریزه بقاست. سوال برای شما: آیا تا به حال برای کسی «احساساتت را نگه داشته‌ای» که بعداً فهمیدی اصلاً لیاقتش را نداشته؟

راهکار:

این توصیه درواقع به یک اصل روان‌شناختی عمیق اشاره دارد: «نظریه سرمایه‌گذاری عاطفی». اگر می‌خواهی رابطه‌ای پایدار داشته باشی، نه‌تنها باید احساساتت را برای کسی نگه داری که اهمیت می‌دهد، بلکه باید بررسی کنی که آیا او هم به همان اندازه در رابطه سرمایه‌گذاری می‌کند. یک راه عملی: قبل از ابراز عمیق‌ترین احساساتت، سه بار ببین که طرف مقابل در مواقع سخت چقدر حاضر است برایت وقت بگذارد. این معیار واقعی‌تری از «اهمیت دادن» است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها