نفس تنگی عصبی

وقتی بغض راه نفس را می‌بندد:

پدیده 'گلوبوس هیستریکوس' یا احساس توده در گلو، مستقیماً با استرس و احساسات فروخورده مرتبط است. عصب واگ که از مغز تا شکم امتداد دارد، این واکنش فیزیکی را ایجاد می‌کند. جالب است که سکوت کردن می‌تواند حجم صدای درونی را چندین برابر کند. آیا شما هم تجربه‌ی این خفگی عاطفی را دارید؟

راهکار:

این بغض، نه یک بن‌بست که یک علامت است؛ سیگنالی از درون برای توجه به احساسات سرکوب‌شده. سکوت می‌تواند یک انتخاب باشد نه یک مرگ.