ناتوانی در کمک به دیگران

خودت را نجات بده؛ من نمی‌توانم نجاتت دهم:

در روانشناسی به این «سندرم ناجی» می‌گویند: وقتی کسی فکر می‌کند می‌تواند دیگری را نجات دهد، در واقع وابستگی ناهشیار به نقش قدرتمند را حفظ می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد تلاش برای نجات یک بزرگسال، در ۸۰٪ موارد خودِ ناجی را فرسوده و طرف مقابل را بی‌مسئولیت می‌کند. اعتیاد به کمک‌کردن، گاهی از ترس مواجهه با ناتوانی خودمان آب می‌خورد. سؤال این است: اگر نتوانی نجاتم بدهی، باز هم کنارم می‌مانی؟

راهکار:

این جمله یک مرز واضح می‌کشد: «من مسئول نجات تو نیستم.» برای متن‌تان می‌توانید ادامه‌اش دهید به شکل گفتگو: «نشنیدی؟ گفتم خودتو نجات بده.» این کار ادعا را از یک جمله‌ی دراماتیک به یک موضع شخصیتی قوی تبدیل می‌کند.