ناراحت نکردن والدین

بزرگ کردن خود؛ وقتی از درون ویرانیم ولی لبخند می‌زنیم:

به این در روانشناسی «خاموش‌سازی خود» می‌گویند؛ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که برای ناراحت نکردن دیگران احساساتشان را سرکوب می‌کنند، به‌مرور افسردگی و حتی مشکلات قلبی بیشتری را تجربه می‌کنند. ذهن، سکوت اجباری را «تهدید» می‌بیند و سیستم استرس را همیشه روشن نگه می‌دارد. بدنِ شما دارد هزینه‌ی این «شعر»ِ بیرونی را پرداخت می‌کند.

راهکار:

این متن تصویری از «والد‌شدگی» است؛ کودکی که برای محافظت از والدین، نقش بزرگ‌تر را بازی کرده. بازتعریف این تجربه می‌تواند این باشد: بزرگ‌کردنِ خودت نشانه قدرت بوده، نه نقص؛ و حالا که بزرگ شده‌ای، دیدنِ همان کودکِ خسته توسط یک آدم امن، تازه شروعِ مراقبت واقعی است.