معنی فاصله گرفتن در رابطه عاطفی:
این مکانیزم «سکوت بهجای خشونت» نام دارد؛ در روانشناسی به آن «کنارهگیری-تقاضا» میگویند که معمولاً حلقهای معیوب ایجاد میکند: یک طرف ساکت میشود تا آسیب نزند، طرف دیگر احساس طردشدگی میکند و پرخاشگرتر میشود. نکته جالب: در فرهنگهای جمعگرا، سکوت گاهی نوعی ادب تلقی میشود، اما در روابط صمیمی، شفافیت همان ادب است. چطور میشود این الگو را شکست؟
راهکار:
این رفتار ریشه در الگوی «خاموشی انفعالی» دارد؛ تحقیقات نشان داده که سکوت بهجای گفتگو، شکاف عاطفی را عمیقتر میکند. یک قدم کوچک: جملهات را با «احساس میکنم» شروع کن تا بدون تخریب، حرفت را بزنی.