نادیده گرفتن اشک

خستگی از رابطه و بی‌خیالی عاطفی پس از جدایی:

جالب است بدانید که مغز انسان در مواجهه با طرد شدن مکرر، همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند. تحقیقات نشان داده اند که بی‌احساسی (نومیدی اکتسابی) یک مکانیسم دفاعی تکاملی است تا منابع احساسی را برای بقا ذخیره کند. وقتی کسی اشک‌های شما را نادیده می‌گیرد، مغز شما یاد می‌گیرد که سرمایه‌گذاری عاطفی را متوقف کند – این یک واکنش طبیعی، نه ضعف. سؤالی که باقی می‌ماند: آیا بعد از این خاموشی، امکان بازگشت احساسات وجود دارد؟

راهکار:

این حس «بی‌خیالی» در روانشناسی به «فقدان انگیزه اکتسابی» معروفه؛ یعنی مغز برای حفظ انرژی، از واکنش دادن دست می‌کشه. یه راه برای خروج از این سیکل: نوشتن سه چیز کوچک که هر روز برات مهم بودن (حتی یه لیوان چای) – کمک می‌کنه دوباره به احساسات متصل بشی.