نابودی احساسی

دردِ نابودی: وقتی فقط خودت مقصری:

این عبارت، با وجود تلخی، به مفهوم عمیق مسئولیت‌پذیری فردی اشاره دارد. گویی نویسنده معتقد است رنج او نتیجه‌ی انتخاب‌ها و وابستگی‌های خودش است و هیچ‌کس جز خود او قادر به ایجاد چنین آسیبی نیست. این دیدگاه، هرچند دردناک، می‌تواند نقطه‌ی آغازی برای التیام و تغییر باشد.

راهکار:

اگر احساس می‌کنید در چاهی عمیق افتاده‌اید، به یاد داشته باشید که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه شجاعت است. با یک دوست، خانواده یا متخصص صحبت کنید.