نعمت های کوچک

شانس آوردن: وقتی اشک‌ها بی‌رنگ هستند:

اشک‌های پایه (Basal tears) که چشم رو مرطوب نگه می‌دارن، عملاً از آب و نمک تشکیل شدن. اما اشک‌های احساسی حاوی هورمون‌های استرس مثل ACTH و انکفالین‌ها هستن که بدن در پاسخ به احساسات رها می‌کنه. پس رنگ‌نداشتن اشک، نشونه‌ای از سلامت فیزیولوژیکیه که اون هورمون‌ها رو در سطح نرمال نگه می‌داره. شما چه نعمت فیزیولوژیک دیگه‌ای رو بی‌صدا دارید؟

راهکار:

این نگاه مثبت رو گسترش بدید: یک لیست از چیزهای ساده‌ای که سالم و عادی‌اند اما ممکن نبودند (مثل نفس کشیدن راحت، شنوایی خوب) تهیه کنید. دیدن این لیست در روزهای سخت می‌تونه دیدگاه رو متعادل کنه.