وقتی دلت خواب عمیق میخواد تا عکست قاب شود:
خواب عمیق از منظر پزشکی مرحلهای است که امواج دلتا مغز را اشباع میکنند و بدن عملاً در وضعیت «مرگ موقت» فرو میرود؛ جالب اینکه در بسیاری از فرهنگها عکس متوفی را قاب میکنند تا به زعم خود در بیداری ابدی حضور داشته باشد. این متن شوختلخ، مرز میان استراحت و نیستی را محو میکند، انگار یک شوخی فلسفی با نهایت خستگی است.
راهکار:
این شوخی تلخ میتواند نشانهای از خستگی مفرط باشد. مغز در خواب عمیق (مرحلهی امواج دلتا) مانند یک سیستم بازآفرینی عمل میکند؛ شاید تنها چیزی که نیاز داری یک چرخهی کامل خواب است، نه یک خواب ابدی! تنظیم ریتم شبانهروزی و کاهش نور آبی قبل از خواب، عمق استراحت را به شدت افزایش میدهد.