متابولیسم انرژی

نیروگاه ۱ تنی در سینه شما:

قلب شما یک نیروگاه بیولوژیکیه! این توانایی شگفت‌انگیز از میتوکندری‌های فراوون در سلول‌های عضلانی قلب (میوکارد) میاد که تقریبا بدون وقفه، اسیدهای چرب رو به انرژی خالص تبدیل می‌کنن. به همین خاطره که برخلاف عضلات دیگه، قلب هیچ‌وقت احساس خستگی نمی‌کنه.

راهکار:

برای درک بهتر ریتم این نیروگاه، «ضربان قلب در حالت استراحت» (RHR) خودتون رو اندازه‌ بگیرید. صبح‌ها قبل از بلند شدن از تخت، نبضتون رو برای ۶۰ ثانیه بشمارید. این عدد یک شاخص عالی برای سلامت قلبی-عروقی شماست.