مرزگذاری روانی

جواب ندادن به بعضی‌ها؛ هنر مرزگذاری:

در روان‌شناسی، «نادیده‌گرفتن عمدی» فقط بی‌تفاوتی نیست؛ مطالعات fMRI نشان می‌دهد طرد اجتماعی همان نواحی درد فیزیکی (ACC) را فعال می‌کند. جالب اینکه سکوت ابزار مرزگذاری هم هست، اما وقتی به تحقیر تبدیل شود از مرز به تنبیه می‌رسد.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازتعریف کرد: «جواب ندادن» همیشه نشانه برتری نیست؛ گاهی تنظیم مرز است و گاهی فرار. تفاوتش در این است که آیا سکوت از جایگاه ارزش‌های خودت می‌آید یا از نیاز به برنده‌شدن. سکوت سالم انرژی را حفظ می‌کند؛ سکوت تلافی‌جویانه ذهن را درگیر طرف مقابل نگه می‌دارد.