مرور خاطرات خوب

چرا خاطرات فراموش نشدنی هرگز از ذهن پاک نمی شوند؟:

مغز خاطره را مثل فایل ذخیره نمی‌کند؛ هر بار یادآوری، مدارهای عصبی آن را بازنویسی می‌کنند و جزئیات را با احساسات لحظه حال ترکیب می‌کنند. به همین دلیل خاطرات فراموش‌نشدنی اغلب زنده‌تر از خود واقعیت‌اند اما دقتشان کمتر است. آمیگدال هنگام تجربه‌های هیجانی، هورمون استرس ترشح می‌کند و حک شدن خاطره را قوی‌تر می‌سازد؛ برای همین لحظات تلخ و شیرین ماندگارترند.

راهکار:

هر بار خاطره‌ای را مرور می‌کنی، مغزت آن را با احساسات و باورهای امروزت بازسازی می‌کند؛ پس خاطرات فراموش‌نشدنی بیشتر از آنکه تصویری دقیق از گذشته باشند، آینه‌ای از هویت اکنون تو هستند.