چرا منطق آوردن ناراحتی روحی را بدتر میکند؟:
این جمله دقیقاً مکانیزم «نشخوار ذهنی» را توصیف میکند؛ پژوهشها نشان میدهد تحلیل منطقیِ بیش ازحدِ یک حس ناخوشایند، قشر جلوی مغز را فعال میکند ولی آمیگدال مرکز ترس را آرام نمیسازد، فقط چرخه را قویتر میکند. چخوف پیش از کشف نوروساینس فهمیده بود که دلیل آوردن برای رنج، سوختِ رنج است. آیا تا به حال با منطق خواستهاید غم را متوقف کنید و بدتر شده است؟
راهکار:
میتوان این حس را از زاویهای دیگر دید: رنج وقتی شدیدتر میشود که احساس را به دادگاه منطق میبریم؛ احساسات را باید در بدنشان شناخت، نه با استدلال محاکمه کرد.