مناجات سحر

منتظر اذان صبح: لذت سحرخیزی و نماز اول وقت:

بدن انسان در سپیده‌دم به‌طور طبیعی اوج هورمون کورتیزول را تجربه می‌کند که هوشیاری را افزایش می‌دهد؛ گویی آفرینش، ما را بی‌صدا برای بیداری روحانی اذان آماده کرده است. جالب است که در فرهنگ‌های مختلف، سپیده‌دم «ساعت طلایی» مراقبه نامیده می‌شود.

راهکار:

اگر سحرخیزی برایتان تازه است، ساعت را طوری تنظیم کنید که ۱۵ دقیقه قبل از اذان بیدار شوید و با چند نفس عمیق، ذهن را برای یک شروع معنوی آرام کنید.