مقصر دانستن قربانی

دستکاری روانی: وقتی واکنشت را مقصر می‌دانند:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که گس‌لایتینگ مداوم، قشر پیش‌پیشانی مغز را که مسئول پردازش منطقی است، تضعیف می‌کند و فرد را به واکنش‌های هیجانی شدید سوق می‌دهد. به این پدیده «سوءاستفاده واکنشی» می‌گویند؛ دقیقاً همان دامی که متن بالا توصیف کرده. آیا در زندگی‌تان با چنین چرخه‌ای مواجه شده‌اید؟

راهکار:

برای تشخیص این الگو، به این نکته توجه کنید: فرد دستکاری‌گر معمولاً تمرکز را از عمل نادرست خود به واکنش شما منتقل می‌کند. اگر بارها حس کردید که برای پاسخ به یک بی‌احترامی متهم می‌شوید، احتمالاً درگیر گس‌لایتینگ هستید. ثبت وقایع و احساسات می‌تواند به شما در دیدن الگو کمک کند.