مقصر دانستن خود

مقصر خودم در نامهربانی تو:

وقتی خودت ذوقش رو کور کردی، حق شکایت نداری:

تحقیقات نشان می‌دهد مغز انسان برای «پاداش‌های اجتماعی» (مثل تحسین یا توجه) همان مسیر دوپامین را فعال می‌کند که برای مواد مخدر. وقتی شما با رفتارتان آن پاداش را قطع می‌کنید، طرف مقابل دچار «سندرم ترک احساسی» می‌شود و سردی او نه تنبلی، بلکه یک واکنش شیمیایی است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که «سرد شدن» دیگران گاهی تنها راهشان برای محافظت از خود است؟

راهکار:

این جمله در واقع به مکانیزم «انتظار نابرابر» اشاره دارد: کسی که شور و ذوق طرف را با رفتارش خاموش می‌کند، بعداً از سردی او شاکی می‌شود. در روانشناسی به این «پایین‌آوردن استانداردهای رابطه» می‌گویند. شاید بهتر باشد به جای سرزنش، به این فکر کنید که هر رفتار، واکنش منطقی خود را ایجاد می‌کند.

ما مقصر دردهای خود هستیم: