مکانیسم‌های‌دفاعی

غیب شدن به جای درخواست کمک؟:

این نوشته، به زیبایی مکانیسم دفاعی دوری‌گزینی را نشان می‌دهد. روانشناسان معتقدند این رفتار اغلب ریشه در تجربیات آسیب‌زا دارد و فرد با اجتناب از موقعیت‌های دشوار، سعی در محافظت از خود دارد. درک این الگو، گامی مهم در جهت بهبود سلامت روان است.

راهکار:

اگر در درخواست کمک مشکل دارید، تمرین کنید با یک فرد مورد اعتماد شروع کنید. به یاد داشته باشید، آسیب‌پذیری نشانه‌ی قدرت است، نه ضعف. این کار به مرور زمان به شما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری بسازید.