جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مقابله با دردهای روحی

1 پست
متن های مقابله با دردهای روحی / بهترین متن مقابله با دردهای روحی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تازگیا فهمیدم که روحم با تاریکی و آرامش اصلا رابطه یی خوبی ندارد.

تمام روز آنقدر محکم و قوی در مقابل زخم هایم می ایستم که خودم هم باورم می شود هیچ دردی ندارم.

اما شب....

همین که شب می شود و سکوت حکم فرما؛
زخم هایم شروع به تیر کشیدن می‌کنند.

و من می‌مانم و روحی که انگار سالهاست زیر آوار خسته و فرسوده منتظر معجزه است.....🍁️
4.0
غمگین روانشناسی بی خوابی و افکار شبانه خستگی روانی پنهان کردن احساسات مقابله با دردهای روحی
پدیده‌ای به نام «افکار نشخوارکننده» وجود دارد که د...

زخم‌هایی که با فرارسیدن شب تیر می‌کشند:

پدیده‌ای به نام «افکار نشخوارکننده» وجود دارد که در سکوت و تاریکی تشدید می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مغز در حالت استراحت، شبکه‌ای به نام «حالت پیش‌فرض» را فعال می‌کند که مرتبط با تفکر درباره خود، گذشته و نگرانی‌های آینده است. این شبکه دقیقاً وقتی محرک خارجی کم می‌شود، قوی‌ترین فعالیت را دارد. آیا این صدای زخم‌هاست، یا صدای مغزی که finally فرصت پردازش پیدا کرده؟

راهکار:

مغز ما در سکوت شب، فاقد حواس‌پرتی‌های روزانه است و سیستم پردازش تهدیدش (آمیگدالا) فعال‌تر می‌شود. این یک واکنش عصبی-زیستی طبیعی است، نه ضعف روح. می‌توان با تمرین‌های کوچک مانند نوشتن سریع افکار روی کاغذ پیش از خواب، بار پردازش را از دوش این سیستم برداشت.

مشابه ها