مهربانی و توقع

مهربانی تا کجا؟ مرز بندی و احترام به خود:

پدیده 'فرسودگی شفقت' (Compassion Fatigue) در روانشناسی نشان می‌دهد که مهربانی بی‌پایان بدون مرز، نه تنها به خودتان آسیب می‌زند، بلکه کیفیت کمک‌های شما را کاهش می‌دهد. جالب است که مغز انسان برای همدلی محدودیت دارد – دقیقاً مثل عضله‌ای که خسته می‌شود. آیا تا به حال مرزهای خود را در روابط بازتعریف کرده‌اید؟

راهکار:

مهربانی تا حدی موثر است که تبدیل به انتظار نشود. وقتی مرز می‌گذارید، در واقع به دیگران یاد می‌دهید که با شما چگونه رفتار کنند. این نه خودخواهی، که پایه‌ای برای روابط سالم است.