مهم بودن

ارزش خود را حفظ کنید:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودارزشمندی است. روانشناسی به ما می‌گوید که احساس ارزشمندی، ریشه در درک عمیق از توانایی‌ها و ویژگی‌های مثبت خود دارد، نه در تایید دیگران.

راهکار:

به یاد داشته باشید، ارزش شما ذاتی است و به اعمال دیگران بستگی ندارد. تمرین کنید که از درون به خودتان احترام بگذارید و مرزهای سالمی تعیین کنید.