مهم بودن

ارزش خود را حفظ کنید:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودارزشمندی است. روانشناسی به ما می‌گوید که احساس ارزشمندی، ریشه در درک عمیق از توانایی‌ها و ویژگی‌های مثبت خود دارد، نه در تایید دیگران.

راهکار:

به یاد داشته باشید، ارزش شما ذاتی است و به اعمال دیگران بستگی ندارد. تمرین کنید که از درون به خودتان احترام بگذارید و مرزهای سالمی تعیین کنید.

دلیل رفتن و برگشتن آدم‌ها:

نصیحت کوتاه: به مهم بودنت گند نزن:

در روانشناسی به این «خودتخریبی» می‌گویند: آدم‌ها ناخودآگاه موفقیت یا فرصت‌های مهمشان را خراب می‌کنند تا اگر شکست خوردند، به جای «من بی‌ارزشم» بتوانند بگویند «تقصیر شرایط بود». محققان می‌گویند این مکانیزم از ترس عمیق از طرد شدن می‌آید؛ مغز ما ناامیدیِ کنترل‌شده را به امیدِ پرریسک ترجیح می‌دهد. پس «گند زدن به مهم بودنت» گاهی نه تنبلی، بلکه سپرِ دفاعیِ ذهن است. تا حالا دقت کرده‌ای کجا داری جلوی خودت را می‌گیری؟

راهکار:

مهم بودنت یک «چیز» نیست که یک‌دفعه خراب شود؛ مجموع لحظه‌هایی است که به خودت احترام گذاشته‌ای. شاید عبارت بهتر این باشد: هر انتخابی که می‌کنی، رأی تو به ارزش خودت است.